Pití minerálky se může pojit s představou prospívání zdraví. Snadno vzniká domnění, že jde o jakousi vodu s přidanou hodnotou.
Minerální vody sice obsahují prvky, jako jsou například vápník nebo hořčík, jejich konzumace však obvykle zdaleka nepokrývá doporučený denní příjem. Voda z vodovodní sítě je rozhodně kvalitní alternativou minerálek. Je snadno dostupná, cenově výhodná a rovněž obsahuje řadu minerálů, jejichž výskyt se odvíjí od jejího původu.
Ani při fyzické námaze nebo po ní, tedy při aktivnějším pohybu, není třeba doplňovat hladinu stopových prvků zvláštní vodou. Zhruba třetina lžičky stolní soli rozpuštěná v litru kohoutkové vody organismu dodá potřebné množství sodíku. Dáváte-li přednost minerálce, musí v takovém případě obsahovat skutečně hodně sodíku – nejméně 600 mg/l.